Aulas de Grupo
AFRO
Circuito de Sala
O treino em circuito é uma opção viável para trabalhar todos os grupos musculares do seu corpo, queimar massa gorda e melhorar a condição física em geral.
Bumbum FIT
É uma aula dedicada, exclusivamente, ao trabalho dos glúteos e coxas, ao som de músicas brasileiras e comerciais, com duração de 35 minutos. Esta atividade promete combater a celulite. Além disso, é muito divertida e de fácil acompanhamento.
Pump
No Pump utiliza-se, simultaneamente, movimentos de ginástica e pesos, em coreografias intensas e eficazes que vão aumentando, progressivamente, de intensidade.
Zumba
Treino cardiovascular que melhora a coordenação motora, promove a perda de gordura e liberta o stress.
Cross Training
O cross training ou treino funcional completa o treino tradicional de musculação, que tem como objetivo trabalhar um músculo isolado.
Combat
O Combat reúne diversos movimentos de artes marciais (jiu jitsu, muai thay, boxe, kick boxing, entre outras). É uma alternativa para quem não se sente atraído pelos exercícios tradicionais.
Corpo & Mente
Nesta aula, pode esperar trabalhar a respiração, o controlo emocional, assim como a realização de alongamentos e aperfeiçoamento da postura.
Pilates
É uma aula específica para melhorar a postura. Irá ganhar massa muscular com exercícios isométricos, controlar melhor a respiração, ganhar mais mobilidade, melhorar alongamentos e flexibilidade.
