Gémeos Academia

Aulas de Grupo

AFRO

African Dance Roots ® é um programa de dança, com ritmos diferentes originários de países africanos.
Este programa tem como alicerce a cultura africana, cultura essa tão presente em Portugal devido à sua história.

Treino de Circuito

O treino em circuito é uma opção viável para trabalhar todos os grupos musculares do seu corpo, queimar massa gorda e melhorar a condição física em geral. 

Bumbum FIT

É uma aula dedicada, exclusivamente, ao trabalho dos glúteos e coxas, ao som de músicas brasileiras e comerciais, com duração de 35 minutos. Esta atividade promete combater a celulite. Além disso, é muito divertida e de fácil acompanhamento.  

Cross Training

O cross training ou treino funcional completa o treino tradicional de musculação, que tem como objetivo trabalhar um músculo isolado. 

Combat

O Combat  reúne diversos movimentos de artes marciais (jiu jitsu, muai thay, boxe, kick boxing, entre outras). É uma alternativa para quem não se sente atraído pelos exercícios tradicionais.

Pilates

É uma aula específica para melhorar a postura. Irá ganhar massa muscular com exercícios isométricos, controlar melhor a respiração, ganhar mais mobilidade, melhorar alongamentos e flexibilidade.

Zumba

Treino cardiovascular que melhora a coordenação motora, promove a perda de gordura e liberta o stress.

Pump

No Pump utiliza-se, simultaneamente, movimentos de ginástica e pesos, em coreografias intensas e eficazes que vão aumentando, progressivamente, de intensidade. 

Corpo & Mente

Nesta aula, pode esperar trabalhar a respiração, o controlo emocional, assim como a realização de alongamentos e aperfeiçoamento da postura. 

Localização:

Av. Santo Condestável, Via Central de Chelas/ C. C. Pingo Doce, loja 33
Lisboa

Contacto:

211 358 373
915215356
geral.academia.gemeos@gmail.com