Aulas de Grupo
AFRO
Treino de Circuito
O treino em circuito é uma opção viável para trabalhar todos os grupos musculares do seu corpo, queimar massa gorda e melhorar a condição física em geral.
Bumbum FIT
É uma aula dedicada, exclusivamente, ao trabalho dos glúteos e coxas, ao som de músicas brasileiras e comerciais, com duração de 35 minutos. Esta atividade promete combater a celulite. Além disso, é muito divertida e de fácil acompanhamento.
Cross Training
O cross training ou treino funcional completa o treino tradicional de musculação, que tem como objetivo trabalhar um músculo isolado.
Fit Attack
Fit Attack uma aula de fitness de alta energia com movimentos que atendem desde iniciantes até viciados totais. Combinamos movimentos atléticos como correr, avançar e pular com exercícios de força como flexões e agachamentos. O instrutor tocará músicas energizantes e guiará você pelo treino – desafiando seus limites de uma boa maneira, queimando até 730 calorias e deixando você com uma sensação de realização.
Pilates
É uma aula específica para melhorar a postura. Irá ganhar massa muscular com exercícios isométricos, controlar melhor a respiração, ganhar mais mobilidade, melhorar alongamentos e flexibilidade.
Zumba
Treino cardiovascular que melhora a coordenação motora, promove a perda de gordura e liberta o stress.
Pump
No Pump utiliza-se, simultaneamente, movimentos de ginástica e pesos, em coreografias intensas e eficazes que vão aumentando, progressivamente, de intensidade.
Corpo & Mente
Nesta aula, pode esperar trabalhar a respiração, o controlo emocional, assim como a realização de alongamentos e aperfeiçoamento da postura.
